Tasapainohetki

Kehon ja hermoston tasapaino & yhteys itseesi

Itsetuntemus- ja elämänhallinnan ohjaus

Keskustelun ja kehotyöskentelyn avulla selkiytät omaa elämääsi, näet missä oikeasti olet ja löydät askeleita, jotka helpottavat jo seuraavaa päivää ja vievät sinua kohti omia tavoitteita ja unelmia.

Tasapainohetki on pysäkki silloin, kun arki painaa liikaa ja päässä on liikaa meteliä. Se tarjoaa hetken, jossa voit nähdä tilanteesi rauhassa ja ilman suorittamista.


Kenelle tämä sopii?

Tasapainohetki sopii sinulle, jos:

  • Arki kuormittaa, mutta pystyt toimimaan

  • Kaipaat rauhallista, mutkatonta keskustelua

  • Haluat selkeyttä yhteen asiaan kerrallaan

  • Päässä pyörii liikaa meteliä ja kaipaat hengähdyksen

  • Haluat löytää yhden pienen, mahdollisen muutoksen

  • Arvostat hiljaisuutta, rauhaa ja turvallista tilaa

  • Koet uupumusta tai väsymystä arjessa

  • Tunnet levottomuutta tai stressiä

  • Koet liikaa kuormitusta ja kiirettä päässä

  • Koet hetkellistä ahdistusta tai huolta

  • Koet haasteita itsetunnon tai oman voiman löytämisessä

Kenelle tämä ei sovi?

Tasapainohetki ei ole oikea valinta, jos:

  • Tarvitset terapiaa, kriisiapua tai pitkäkestoista hoitoa

  • Olet akuutissa kriisissä

  • Haluat käsitellä traumaattisia kokemuksia

  • Et jaksa keskustella lainkaan

  • Haluat vain purkaa pahaa oloa ilman pientäkään oman elämän tarkastelua

  • Odotat valmiita ratkaisuja tai ohjeita

Mitä tämä on?

  • Rauhallinen pysähdys arjen keskellä
  • Keskustelua siitä, mikä elämässäsi on juuri nyt pinnalla
  • Somaattisia harjoitteita, joiden avulla voit pysähtyä kehon ja hermoston äärelle
  • Hengitys, meditaatio, reiki tai rentoutus osana rauhoittavaa kehollista työskentelyä tilanteesi mukaan
  • Tilaa kuunnella itseäsi ja löytää selkeyttä siihen, mitä juuri nyt tarvitset
  • Paikka, jossa ei ole odotuksia eikä tarvitse teeskennellä

Mitä tämä ei ole?

  • Terapiaa tai kriisityötä
  • Menneisyyden kaivelua
  • Ongelman "korjausta"
  • Suuria elämänmuutoksia kerralla

Mitä tapaamisessa tapahtuu?

Tapaaminen alkaa rauhoittumisella ja pysähtymisellä. Sen jälkeen annetaan tilaa sille, mikä elämässäsi on juuri nyt pinnalla.

Keskustelun rinnalla hyödynnämme kehoa ja hermostoa tukevia menetelmiä. Ne voivat olla esimerkiksi hengitystä, rentoutumista, kehollisia harjoitteita tai Reikiä. ¨
Keskustelun tukena voidaan käyttää myös voimakortteja tai pysähtyä tekemään esimerkiksi aarrekarttaa tai motivaatiotaulua. Mitään valmista kaavaa ei ole, vaan työskentely muotoutuu sen mukaan, mitä juuri sinä tarvitset.

Tavoitteena ei ole löytää valmiita vastauksia puolestasi, vaan auttaa sinua pysähtymään oman kokemuksesi äärelle, kuulemaan itseäsi ja löytämään ehkä jotain, mikä on ollut hetken hukassa.

Lopussa pysähdytään vielä rauhoittumaan ja tunnustelemaan, miltä tästä hetkestä lähdetään takaisin arkeen.

Kesto
Työskentelen mieluiten 3 tai 5 kerran kokonaisuuksilla, jotta sinä saat turvaa, selkeyttä ja riittävästi aikaa muutoksen syntymiselle. 
Myös yhden kerran tapaaminen on mahdollista.

Tällä hetkellä otan vastaan harjoitusasiakkaita.