Yin jooga

Yinful on lempeä ja rentouttava yin joogan muoto, jossa keskitytään pysähtymiseen, kehon ja mielen rauhoittamiseen. Harjoitus on hidasta ja lempeää pysähtymistä, kehon avaamista ja hermoston rauhoittamista. Harjoituksessa painotan erityisesti hitautta, itsensä kuuntelua ja hengityksen merkitystä rentoutumisessa. On tärkeää tehdä harjoitus omaa kehoa ja voimavaroja kuunnellen. Pyrin antamaan aina vaihtoehdon asanalle. 1,5h tunnin harjoitus on enemmän, kuin perus tunti. Se on elämys oman kehon äärellä. Jokaisella tunnilla on oma teemansa ja sisältää vaihdelleen syvärentouttavaa yoga nidraa ja äänimaljoja.

Kenelle?
Sinulle, joka kaipaat lepoa, syvää rentoutusta ja hetken itsesi äärellä. Ei vaadi aiempaa kokemusta tai notkeutta. Riittää, että tulet sellaisena kuin olet. Harjoitus on ennen kaikkea lepoa ja kuulostelua: kehon, mielen ja hengityksen yhteyttä, jossa saat vihdoin hellittää. Sinulla on lupa vaikka vain olla ja pötkötellä koko harjoituksen ajan. Tärkeintä on kuunnella oman kehon viestejä.

Mitä yin jooga on?

Yin jooga on lempeä, rauhoittava harjoitus, joka kutsuu pysähtymään ja kuuntelemaan itseään. Asennoissa viivytään 2-5 minuutin ajan ilman ponnistelua tai tavoitetta. Kehon pinnalliset lihakset saavat levätä, ja huomio siirtyy syvemmälle sidekudoksiin, niveliin ja hermostoon. Yin jooga ei ole venyttelyä. Asennoissa ei mennä ääriasentoihin vaan pysytellään n. 75% maksimista. Kipu, kuumotus, kihelmöinti tai muu epämukava tunne ei kuulu yin joogaan.
Yin on hiljaista, vastaanottavaa ja maanläheistä, vastapainona maailmamme aktiiviselle, vaativalle yang-energialle. Tasapaino näiden välillä tukee hyvinvointia ja elinvoimaa.

Miten valmistautua harjoitukseen?

Suosittelen pitkiä hihoja ja lahkeita harjoituksen viilentävän vaikutuksen vuoksi. Myös villasukat kannattaa ottaa mukaan. Paikan päältä löytyy alustat, bolsterit, blokit, tyynyt ja viltit. Tuo mukana vain itsesi.

1,5h Yinful Sunnuntait: 15.3, 12.4, 17.5, 14.6.

TULOSSA! Aamuyin – rauhallinen ja selkeyttävä aloitus päivään

Aamuyin on hidas ja lempeä yin-joogatunti, jossa keho saa herätä ilman kiirettä.
Tunti rauhoittaa ja selkeyttää oloa ja auttaa aloittamaan päivän pehmeämmin.
Joka toinen perjantai Olarissa klo. 9.30

Kesto 45min / 15€
Perjantait: -

Missä?

Osoitteessa Kääntöpiiri 2 A, kerrostalon katutasossa. Oma sisäänkäynti rapun oven vieressä. Kääntöpiirillä on muutamia 4h paikkoja  sekä vastakkaisella kadulla Kuunsirpillä. 

(smartum ja epassi käyvät myös)

Varaa paikkasi tästä tai sähköpostitse info@tasapainohetki.com. Yin jooga Olari.