Yoga Yinful

Yoga Yinful on lempeä ja rentouttava yin joogan muoto, jossa keskitytään kehon ja mielen rauhoittamiseen. Harjoitus on hidasta ja lempeää pysähtymistä. Harjoitus on kehon avaamista, hermoston rauhoittamista ja läsnäolon vahvistamista. Se sopii erityisesti sinulle, joka kaipaat lepoa, syvää rentoutusta ja hetken itsesi äärellä.

Harjoituksessa painotan erityisesti itsensä kuuntelua ja hengityksen merkitystä rentoutumisessa. On tärkeää tehdä  harjoitus omaa kehoa ja voimavaroja kuunnellen. Pyrin antamaan aina vaihtoehdon asanalle. 

Mitä Yin jooga on?

Yin jooga on lempeä, rauhoittava harjoitus, joka kutsuu pysähtymään ja kuuntelemaan itseään. Asennoissa viivytään 2-5 minuutin ajan ilman ponnistelua tai tavoitetta. Kehon pinnalliset lihakset saavat levätä, ja huomio siirtyy syvemmälle sidekudoksiin, niveliin ja hermostoon. 

Yin jooga on yin-energiaa. Hiljaista, viileää, vastaanottavaa ja maanläheistä. Yang-energia puolestaan on aktiivista, lämmintä ja ulospäin suuntautunutta . Maailma, jossa elämme, on vahvasti yang-energinen. Täynnä vauhtia, vaatimuksia ja jatkuvaa tekemistä. Yin energia, jossa lepo, pysähtyminen ja sisäänpäin kääntyminen jää helposti taka-alalle.

Yin ja yang tarvitsevat toisiaan. Kun nämä voimat ovat tasapainossa, pysymme elinvoimaisina ja terveinä.

Yin jooga ei vaadi notkeutta tai kokemusta. Riittää, että tulet sellaisena kuin olet. Harjoitus on ennen kaikkea lepoa ja kuulostelua: kehon, mielen ja hengityksen yhteyttä, jossa saa vihdoin hellittää.

Yin jooga ei ole venyttelyä. Toki venytystä tuntuu ja saa tuntua kireissä kehon osissa, mutta tarkoitus ei ole venyttämällä venyttää. Asennoissa ei mennä ääriasentoihin vaan pysytellään n. 75% maksimista. Kipu, kuumotus, kihelmöinti tai muu epämukava tunne ei kuulu yin joogaan. 

Miten valmistautua harjoitukseen?

Suosittelen pitkiä hihoja ja lahkeita harjoituksen viilentävän vaikutuksen vuoksi. Myös villasukat kannattaa ottaa mukaan. Paikan päältä löytyy alustat, bolsterit, blokit, tyynyt ja viltit. Tuo mukana vain itsesi.

Milloin ja missä?

Joka toinen sunnuntai Olarissa klo. 16-17.15

Osoitteessa Kääntöpiiri 2, kerrostalon katutasossa. Oma sisäänkäynti rapun oven vieressä. Kääntöpiirillä on muutamia 4h paikkoja  sekä vastakkaisella kadulla Kuunsirpillä. 

Hinta 20€/hlö (smartum ja epassi käyvät myös)

Aloitus su 30.11.2025. Varaa paikkasi tästä tai sähköpostitse info@tasapainohetki.com